“要是觉得情绪上头控制不住，来，跟我一起做深呼吸。吸气4秒，憋住2秒，再慢慢呼出去6秒……”2025年7月23日，滁州市教导队会议室里，滁州市第二人民医院心理专家、精神科主治医师楼新宸声音温和，带着新兵们调整呼吸。台下，新兵们跟着他的节奏，慢慢松开了紧绷的肩膀，呼吸也平稳了不少。
“八一”建军节前，中共滁州市委统战部、民革滁州市委会联合为新兵们举办《从“地方青年”到“合格战士”的心理调适指南》主题讲座。
讲座一开始，楼新宸就跟新兵们拉近距离，“大家年纪不大，刚离开家到部队，肯定有不习惯的地方……”他说起了新兵们常遇到的麻烦：队列训练总怕出错，半夜站岗突然想家，跑完体能怀疑“自己行不行”……“这些不是软弱，是咱们每个人适应新环境的正常反应。”他说。
接着，他给新兵们支招，“紧张的时候，试试深呼吸，就像开车过弯，急刹车容易翻，慢刹车才稳当。”“心里有事别憋着，跟战友唠唠，就像把发霉的东西拿到太阳底下晒，烦恼能少一半。”
新兵们听得认真，有人拿笔在本子上唰唰记，有人不住点头。这些实在的话，正好说中了他们的心事。
讲座结束后，新兵们鼓掌不断。掌声里有被理解的感动，有解开疙瘩的轻松，还有对这份关心的感谢。
这场“心灵之约”像滁州夏日的及时雨，滋润着子弟兵的心田。心情松快的新兵们精神抖擞地回到训练场，喊“加油”的声音都更嘹亮了。（张洋）
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